広背筋 は開いた腕を閉じたり後ろに挙げたり、引っ張る動作の時に力を発揮し、脊柱起立筋はカラダを安定させるため常に働いています。 それぞれ違う働きを持っているため、鍛えるエクササイズも異なります。 バランスのよい広い 背中 を作るためには 背筋トレーニング関するよくある質問 q 背筋がなかなか鍛えられません。効果的な自宅メニューはありますか？ a 例えば「バックエクステンション」などが効果的です。 当記事の本文で、自宅でできるトレーニングメニューを詳しく紹介しています。 2 背筋を鍛えるメリット それでは、背筋を鍛えることで、どのようなメリット・効果があるのでしょうか。 ここからは、背筋を鍛えることで得られる健康効果や美容効果などをまとめました。 合わせて読みたい！ 知らないと損する筋トレの5つのメリット！
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